Movimiento, bienestar y compañía

Adultos Mayores está pensado para personas de 60 años en adelante que desean mantener movilidad articular, fuerza y equilibrio en un entorno seguro, templado y social.

Las sesiones de 60 minutos incluyen ejercicios de bajo impacto, estiramientos asistidos y juegos recreativos que estimulan la coordinación y previenen caídas, al tiempo que fomentan la convivencia.

¿Qué trabajamos en clase?

• Movilidad de hombros, cadera y columna.
• Fortalecimiento suave de piernas y core con churro o tabla.
• Ejercicios de equilibrio y marcha en flotación.
• Técnicas de respiración, relajación y autocuidado.
• Dinámicas grupales para socializar y pasarlo bien.

Servicios incluidos

• Alberca techada con agua a 32 °C.
• Tiempo de clase: 60 min.
• Lunes, miércoles y viernes · 10:00 – 11:00 h.
• Máx. 8 alumnos por instructor.
• Evaluaciones bimestrales y seguimiento personalizado.

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